mycustomer

• مدیریت استرس: استرس می‌تواند تأثیر بسیاری بر عملکرد جنسی داشته باشد. تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن، یوگا و روش‌های دیگر مدیریت استرس می‌توانند به شما کمک کنند تا استرس را کاهش دهید و عملکرد جنسیتان را بهبود بخشید.
• تغییرات در رژیم غذایی: تغییرات در رژیم غذایی ممکن است تأثیر مثبتی بر روی عملکرد جنسی داشته باشد. مصرف مواد غذایی سالم و متنوع، از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی غنی از پروتئین می‌تواند به شما کمک کند.

منبع: مجله زوج درمان