قانون ساعت 14
یکی از قوانین مهم در آموزش کوهنوردی قانون ساعت 14 است. این قانون بدین معنا است که تا ساعت 2 ظهر باید به قله برسید در غیر اینصورت در هر قسمت از مسیر که باشید باید به سمت پایین فرود بیایید.
اصول مهم
کوهنوردی (Mountaineering) ورزش سختی است که خطرات بسیار زیادی به همراه دارد. به همین دلیل باید با رعایت اصول این خطرات را به حداقل برسانید. در ادامه با ما همراه باشید تا با این اصول و قواعد بیشتر آشنا شوید:
در مرحله اول برنامه‌ریزی و آماده‌سازی قبل از کوهنوردی داشته باشید. بررسی وضعیت هوا و آموزش مهارت‌های لازم در مواقع خطر و شرایط اضطراری مهم هستند. رعایت کردن اصول تغذیه، همکاری با سایر کوهنوردان و حفظ محیط زیست نیز اهمیت زیادی دارد.
یکی دیگر از نکات مهم پوشاک مناسب است. نوسانات دما در طول یک روز در کوهستان بسیار زیاد است به طوریکه امکان تغییر زیاد درجه حرارت وجود دارد. وزش باد، بارش برف و باران، گرمای بسیار زیاد ظهر و … نیاز به یک لباس همه کاره و سبک دارد که استفاده از یک سیستم لایه‌بندی برای حل این مسئله مورد نیاز است. در این سیستم چند لایه لباس استفاده می‌شوند که بیشترین کارایی را دارد.
تمرینات کوهنوردی با مجموعه فونیکس
همانطور که می‌دانید برای صعود به ارتفاعات بالا نیاز به آمادگی جسمانی زیاد و استقامت بدنی بالا دارید. به همین دلیل تمرینات تخصصی این رشته آموزش داده می‌شود و نیاز به دو تا سه جلسه تمرین در هفته وجود دارد. با استفاده از این اصول و تمرینات می‌توانید صعود لذت بخش و پرهیجان و بدون خطری را تجربه کنید. مجموعه فونیکس دوره‌های جامع آموزش کوهنوردی را زیر نظر اساتید مجرب برای ورزشکاران عزیز عرضه می کند.
منبع: آموزش دوچرخه سواری کوهستان